我们的情绪并不全是由事件本身影响的，更多的是由个人对事件本身的认知高低来决定的，如果你拥有较高的认知能力，能从多维度多方面去看待问题，不钻牛角尖，很多时候，事件并不能影响和主导我的情绪，而会由我们本身去主导事件的正向走向。

提升认知能力，改变思维方式，需要打破旧有的思维习惯和势力，不断学习，开阔思路，并于事件中实践练习并加以验证，这是一个长期的积累经验的过程，并不是一蹴而就的。情绪好坏对人的生活质量与生活前景有着极为重要的影响。涉及身体健康与他人关系等方面。试着从新的方面着手去看待解读某件事，成为一项很关键的事情，你有什么样的认知就会到到什么样的现实与结果，控制情绪大的起伏，理性处理问题，生活会变得稳健与快乐。